常见的14种养生中药，这样吃养生功效会大
现在许多中老年人都有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉等，帮助稳定血压，提振阳气。其实有很多的中药同时也是食材，同样具有养生的功效。下面是生活中最常用的中药、保养品的每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。养生是一个持久而缓慢的过程，慢慢来，不要急。
陈皮
调中带滞、顺气消痰、宣通五脏陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。经多年研究，现已知陈皮具有许多药理作用。
服用方法：陈皮冬瓜老鸭汤。
保健用量：陈皮少许、冬瓜克、薏米50克、老鸭半只、生姜少许、食盐少许。
菊花
平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用方法：以苏杭一带生长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
安全用量：每日用量为6~0克。
淮山药
益气养阴、补脾肺肾、固精止带淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。鲜淮山药是一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的。
服用方法：做山药小米粥。保健用量：鲜山药80g，小米50g，枸杞3g
枸杞子
滋补肝肾、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量：每日用量为5~0克。
人参
大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人认为，人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
服用方法：在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食。
安全用量：每日用量为5~0克。
金银花
清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约0分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量为9~30克。
胖大海
清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
服用方法：泡水喝。
安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。
三七粉
抗炎、保肝
三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材，非常适合日常保健。质量好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。
服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
保健用量：三七粉每次服用~3克，每天服用~3次。保健用量，一次不能超过3克。
黄芪
补气升阳、益卫固表
黄芪性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表的功效，是一种非常常见的中药材，与人参、灵芝和阿胶并称为中药养生四宝，是一种特别重要的补气药材！
长期食用黄芪还可以达到增强机体免疫功能、保肝、利尿以及广泛的抗菌作用。
服用方法：将黄芪切片后存储，每次喝水的时候放入两三片即可。
保健用量：每次使用的黄芪量最好不要超过5g，并且可以分为两到三次服用。
杜仲
补腰、壮肾、固肾药用杜仲，是中国名贵滋补药材。其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。在《神农本草经》中被列为上品。
服用方法：内服：煎汤。
保健用量：6~5克；浸酒或入丸、散。
田七
通筋活络、活血祛瘀田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。
因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。
服用方法：取原药材，除去杂质，用时捣碎。
保健用量：3~9g；研粉吞服，一次~3g。外用适量。
茯苓
除湿、解毒茯苓是一种非常常见的中药，作为中药药材应用是非常的广泛，是一种健脾祛湿的好药材。茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效。茯苓的功效和作用是非常大的，可以帮助我们身体祛湿，也可以泡茶喝。
服用方法：做茯苓薏米粥。
保健用量：茯苓、薏米各5克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。
决明子
降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
但女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。
服用方法：煎服，用于润肠通便，不宜久煎。
安全用量：每日用量为0~5克。
甘草
润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量：每日用量为3~0克。
以上就是丙丁医生给大家介绍的一些常见的中药，以及它的要用价值和服用方法，大家不妨试试。
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