肝气不舒除了中药调理,也可以拔罐哦

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文章◎夏风漫画◎8岁编辑◎云少

又到周五了，可以说，这是大家一周中最激动的日子了吧，因为马上就是双休日，可以休息玩耍，释放一周的工作压力了。

说到压力，现代人基本都不可避免，区别只是压力的轻重和自身的调节能力。适当的压力，会促使我们前进，但是过大的压力，会给我们的身心带来较大的负担，时间过久或者调整不及时，情志往往会容易过激或压抑，尤其是现在进入秋冬季节了，更是情绪容易低落的时候，如果有爱叹气、胁痛等表现时，就要小心了！身体是在提示你，肝气已经运行不畅啦，已经郁滞了！要赶快调整啦！这种情况，我们中医叫做“肝气不舒”。

肝气不舒并不是指具体的某一个病，而是指身体的一种状态。肝气不舒还是比较轻的情况，这个时候采取干预措施，同时配合生活调理，是容易改善的。但是，如果觉得这是小问题，没事的，不必放在心上，那么等到发展为肝郁气滞，就知道个中难受了。因此，我们要注意身体的一些改变，因为这些改变往往是体内变化的体现，及时调理，不要等到严重了才重视。

人体中，肝的生理功能之一，就是肝主疏泄，其中有条畅情志的作用，肝气条达，气机运行通畅，则心境平和，心情开朗。如果肝气不舒、郁结，疏泄不及或太过，相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐，或者性情急躁，易怒等。反过来，情志也会影响肝气的运行。因此，情绪的异常往往与肝气运行不畅有关，要及时地疏肝。

肝气不舒的表现，主要为心烦失眠、善太息、两肋胀痛等症状。“善太息”是指经常叹气，一般这时可以吃点疏肝解郁的逍遥丸，能够缓解肝郁的状况。肝气不舒是相对稳定的，但又是动态可调的。罗博士写过很多调理肝气不舒的文章，也为大家讲了三百多期的免费《道德经》音频，相关文章链接给大家放在文章的最后了。那么，除了用中药调理和修心养性以外，大家还可以通过拔罐和叩刺相结合的方法来调理，今天介绍给大家：

肝俞（双侧）

在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胆俞（双侧）

在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

对于脏腑的疾患，可以选用对应的背俞穴，肝俞、胆俞可以调理肝胆的气机运行，而且背俞穴也有很好的补益作用，日常保健也可以选用。

期门穴（双侧）

在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，是肝的“募穴”。

“募”有聚集、汇合之意，募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，募穴可治疗相关脏腑证，尤多用于治疗六腑病证，常与背俞穴配合使用。

太冲穴（双侧）

位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴，可疏肝解郁。平时可以按揉期门和太冲。

操作方法：

患者采用俯卧位，将大小适中的罐吸拔在肝俞、胆俞上，留罐15~20分钟；再用仰卧位，在期门穴拔罐，火力不宜过大，留罐5分钟。每日一次，10次为一个疗程。

用梅花针叩刺太冲穴，不必拔罐，叩刺以局部潮红为度，隔日一次，5次为一个疗程。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

视频操作演示video

为了让大家对操作的方法更加清楚，我们录制了具体的操作手法视频，视频时长3分32秒，建议在wifi环境下播放。

《黄帝内经·素问》指出：

“疏其气血，令其调达，而致平和。”

肝气不舒的调养原则是疏肝理气，调畅气机。拔罐有疏通经络的作用，对于浅层次解热散郁之力较强。局部叩刺可以改善气血的运行，增强调理，太冲穴为“四关穴”之一，即可疏肝解郁，兼有调血的作用。梅花针叩刺较安全，方便操作。在采用上面方法的同时，还要注意饮食、起居、情志、运动等方面的调整和保养。

除了用中药、拔罐等方法来治疗，养心才是调理肝气不舒的好方法。在日常生活中，我们可以多参加一些户外社交活动，别总一个人坐在那里“想静静”，可以多看看喜剧、有趣的动漫等等轻松愉悦的节目，听听罗博士讲的《道德经》，学会放下，给自己消除烦恼和郁闷。

此外，情绪的好坏，与我们生活的环境、作息规律也息息相关，首先是睡眠。我们的睡眠几乎占据了生活时间的三分之一左右，居室的环境对睡眠质量也会起到至关重要的作用。所以居室的布置应注意：勿过寒，寒为阴邪，易伤阳气，我们知道，阳气不足的人容易感受悲伤忧郁的情绪，所以如果有条件的话，大家最好住在朝南的或是阳光充足的房间里；勿过燥，燥性干涩，易伤津液，尤其现在的北方已经进入了空气干燥的季节，这时候要注意保持家里空气的湿度，可以常吃冬瓜、萝卜这样的养阴生津的食物，少食肥甘厚腻，像佛手瓜、陈皮、大枣、桂圆、莲子肉、鲫鱼这些食物，也是利于疏肝理气、养血健脾的。

除了饮食起居，运动是我们强身健体必不可少的，肝气不舒的人，可以练习八段锦、太极拳等调整气机的运动。

最后再教大家两个小的调理方法：

因肝气不舒而出现有梅核气的症状时，可以每日适当外出运动，少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品，可以每天按揉合谷、太冲两穴5分钟。

出现胃痛的症状时，要注意规律饮食，切勿暴饮暴食，可以早晚顺时针揉腹下，自上而下推任脉下。