常吃它，一辈子远离中风，养血化瘀，胜过当
很多朋友都深受心脑血管病的困扰
必须终身服用西药
但是用药用得心不甘情不愿
总想找一些平时调理的中药、食疗方法
毕竟是药三分毒嘛
美儿给大家介绍一种东西
它就是丹参。
每次3、4克，因它从未发生中风
▲国医大师
77岁的新晋国医大师伍炳彩平日就用丹参来养血化瘀，防止心脑血管疾病。这个药材是伍炳彩老师每日不可缺少的，这就是丹参粉。
伍老师指导具体做法是：取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3~4克，每天1次，也因此，至今从未发生中风。
睡前5片，活血化瘀六七年
▲国家级名中医连建伟
无独有偶，国家级名中医连建伟老师也习惯用丹参来养生，他的吃法更加简单：
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
降脂护心，丹楂茶
▲邓医院中医科副主任中医师
一般丹参可以内服、煎汤或者入丸、散，也可以外用熬膏涂或煎水熏洗，特别推荐丹楂茶作为日常保健所用，有活血、消脂的作用，适用于心脑血管疾病、高脂血症等。
方法：准备山楂10克、丹参10克，将上述药材一起放入瓦锅内，煮30分钟左右，即可饮用，反复冲泡。
丹参补血胜当归，调血比芍药，化瘀倍川芎
的确，丹参的活血化瘀作用非常好，入药始见于《神农本草经》，被列为上品。“丹参一味，功同四物”的说法也是从古籍上而来：《妇人明理论》曾记载：
“以丹参一物而有四物之功，补血生血，功过归（当归）、地（地黄）；调血敛血，力堪芍药；逐瘀生新，性倍川芎，妇人诸病，不论胎前产后，皆可常用。”
可以看出，丹参对于血液方面的助益是很大的。有一味药叫“复方丹参滴丸”，就是用来缓解冠心病症状的，估计很多人都不陌生，它就是主要利用丹参既可活血又可凉血的功能，从而广泛运用于临床的代表性中成药。
古籍中关于丹参的记载很多，有《千金翼方》中的五参丸（丹参、人参、沙参、苦参、玄参组合，治疗人心经虚热饿、呕逆少食）；《医宗金鉴》中的“丹参饮”（丹参、檀香、砂仁三味药，血瘀导致胃痛、心腹痛）等等。
丹参味苦，性微寒，归心、心包、肝经，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效，对有潜在三高的人群或心血管症状人群具有保健作用，是一种物美价廉、效果确切的中药材。
选丹参的时候，注意选表面呈暗棕红色或棕红色，粗糙，具纵皱纹，皮部棕红色，木部灰黄色或紫褐色，导管束黄白色，呈放射状排列的比较好。外表黄白的最好不要选。
全能丹参更护心
指导专家：邓医院（医院医院）中医科副主任中医师
1，防治心脑血管疾病：扩张作用强
丹参有扩张血管（尤以扩张冠状动脉作用强）、抗血小板聚集、预防血栓形成、改善微循环、抗缺氧、改善心脑缺血性损伤等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，改善患者症状，防止病情进一步发展。
丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用，能提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量，阻断动脉粥样硬化的发展过程，从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。此外，丹参的钙通道阻滞作用还能降压，对高血压具有一定的疗效。
2，抗衰老：清除自由基
丹参具有强抗氧化、清除自由基等作用，对延缓衰老大有裨益。丹参有效成分丹参酮ⅡA、丹参素、维生素E等均是有效的抗氧化剂，对作为衰老的活性物质单胺氧化酶有抑制作用。
3，改善身体功能
丹参还有调节免疫功能，提高机体耐缺氧能力的功用，日常使用能镇静催眠、保肾、保护胃黏膜、降血糖等。
4，保肝抗肿瘤
丹参能抗炎、抗肝细胞损伤及促进肝细胞再生，对肝脏炎性反应、肝组织坏死及纤维化等起到有效的改善作用，因此对肝脏有一定的保护作用。
丹参的食疗方
功效：滋阴活血
食材：红花，丹参各6g，桃仁3g，川芎4g，鱼翅20g，火腿50g，菜胆g，姜、葱，盐，鸡汤适量。
做法：把四味中药洗干净，装杯加水蒸约1小时，去渣留药液；鱼翅发透，撕丝；火腿切成片，菜胆洗干净切段，姜拍松，葱切段；全部材料和药液放杯中，加鸡汤，上锅蒸约半小时至熟。
功效：补益气血、滋养五脏、活血化瘀
食材：丹参9g，鸡汤ml，面条g，盐5g，葱花5g。
做法：丹参润透，洗干净，切成片；将鸡汤放进锅里，加入丹参片，煮25分钟，接下来，除掉丹参片不用。烧沸，加入葱花，盐，面条，煮熟即可。每天1回。
功效：心脏病辅助食疗
食材：党参15g，丹参，黄芪各10g，猪心一个，盐适量。
做法：把党参，丹参，黄芪用纱布包好，加适量的水和猪心炖熟，放盐调味，每天1回。
功效：活血调经
食材：红花，桃仁各10g，丹参15g
做法：煎汁去渣，加糯米g煮粥。每天两回，空肚子食。
功效：清热解毒、凉血通络
食材：金银花20g，丹参15g。
做法：把金银花，丹参加适量的水，置大火上烧沸，再以小火煎熬半小时，去渣取汁，加白糖调味。早、中、晚分三回服。
当然了，丹参性寒，主要功效为活血化瘀，因此，也有一定的禁忌。
湖南中医院主任药师王竹鑫提醒大家：丹参不宜与藜芦同时服用；另外，丹参活血功效较强，妇女月经过多者以及孕妇也不宜服（遵医嘱）。
大家都知道三七的活血化瘀作用，却不了解一味丹参，功同四物，赶紧通知身边的朋友用好丹参啦！让自己的血管永远保持通畅，跟中风风险说再见！
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